There is no form with this name or may be the form is unpublished, Please check the form and the url and the form management.
There is no form with this name or may be the form is unpublished, Please check the form and the url and the form management.
044-238-20-20 Колл-центр (24 часа)
067-474-60-99 Подол
067-463-34-61 Троещина
067-463-34-59 Горького
067-463-34-60 Шулявка
067-474-60-99 Подол
067-463-34-61 Троещина
067-463-34-59 Горького
067-463-34-60 Шулявка
* ФИО пациента полностью
* Дата рождения
(число/месяц/год)
(число/месяц/год)
* E-mail
Запрос на получение
результатов отправлен
и будет обработан в ближайшее время.
результатов отправлен
и будет обработан в ближайшее время.
С уважением,
сеть медицинских клиник «Viva»
сеть медицинских клиник «Viva»
Комплексные программы (скрытые)
Video-Likar
Новости
10 октября Всемирной организацией здравоохранения объявлен Всемирным днем психического здоровья. Этот день направлен на то, чтобы повысить внимание общественности к психическим проблемам. Одной из основных проблем современного человека является депрессия. Бессонница ночью и сонливость днем, плохое настроение, быстрая утомляемость, усталость, апатия, частые нервные срывы, повышение аппетита без причины – все это может быть симптомами начала сезонной депрессии. Часто она возникает именно в холодное время года, но есть много способов как побороть эту проблему. Мы расскажем о нескольких из них.
1. Больше света
Одна из основных причин осенней депрессии – недостаток ярких красок в природе, а также солнца и света. Бороться с этим можно частыми дневными прогулками, а еще регулированием своего жизненного ритма. Так что лучше не засиживаться допоздна- это приводит к нарушению режима сна и бодрствования.2. Еда против депрессии
В депрессии мы часто употребляем углеводную и жирную пищу, фаст-фуд, такую как, например, мороженое. Быстрое насыщение и удовлетворение так же быстро проходят. Для избежания депрессивных состояний стоит употреблять такие продукты: индейка, бананы, цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты (содержат аминокислоту триптофан – предшественник гормона хорошего настроения серотонина, также индейка богата аминокислотами, повышающими антистрессовую сопротивляемость организма); шпинат (хороший источник фолиевой кислоты, дефицит которой обнаруживаетсяпримерно у трети страдающих депрессией); курагу (она богата магнием, помогающим нам бороться со стрессом), шоколад и какао (они также способствуют выработке серотонина. И пейте больше воды.3. Избегайте антидепрессантов
Будьте осторожны с антидепрессантами и, тем более, не «прописывайте» их себе сами. Как показывают многочисленные научные исследование, в борьбе с сезонной осенней депрессией они бесполезны, так как лечат следствие и не устраняют причину. Лучше пейте по вечерам чай с мятой – натуральным антидепрессантом, который, к тому же, нормализует сон. Еще можно принимать перед сном ванну с эфирным маслом лаванды.4. Отдыхайте и расслабляйтесь
Больше отдыхайте. Гуляйте на свежем воздухе, используйте все солнечные дни. Если же депрессия действительно вас поглотила с головой, то устройте себе отпуск или отгул и поезжайте в теплые страны или, хотя бы, пойдите в СПА-комплекс и пройдите курс массажа.5. Погладьте кота
Доказано, что общение с домашними животными и не только с домашними положительно влияет на психологическое состояние человека. Но не стоит надеяться на то, что погладив дворового котика вы сразу же исцелитесь. Нужна психоэмоциональная связь с животным. Таким образом заведя кошку или собаку вы уменьшаете риск возникновения депрессии.Если вы подозреваете у себя депрессию, то первым шагом будет обращение не к психотерапевту, а к семейному врачу или терапевту. Ведь состояния депрессии могут вызывать авитаминоз, инфекционные заболевания, онкология, аутоимунные заболевания. Так что нужно прежде всего исключить их.